【スマートウォッチ】高血圧だから使いたい1万円以下のおすすめ5選

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涼しさが心地よい季節になってきましたが、

高血圧の方にとっては要注意の季節到来です。

毎日血圧計で測定するのは面倒・・・って

おろそかにしていませんか?今日は血圧管理に

強い味方、スマートウォッチをご紹介します!

 

私も高血圧になってから、もう早15年以上

たちます。


降圧剤にもお世話になっているわけです。

 

これが、忙しい朝や疲れ切った夜に測定

するのが結構めんどうに感じる時がある。

 

真面目な話、大き目の血圧計を使用して

いますが、置き場所にも困るし、パッと

出して毎日使えるところに置いておく

必要があるし。

 

とまあ、なった人しか分からない

厄介なこともあったりです。

そこで今日のお題のスマートウォッチに

ついてまとめたくなったという事なんです。

 

 

 

【セルフケア】簡単!血圧管理のサポーター

 

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 血圧って本当にずっと変化しているので、

例えばちょっとした不安なことが起こったり、

びっくりしたり、ストレス感じたりした

瞬間から不安定になってしまうんですよね。

 

そんな時、サクッと自分の血圧をチェック

できれば、気分転換したり・・・自分なりの

対策を取れますから。

 

深刻な状態になる前に、体の信号を見逃さない、

そんなことが簡単になる。

 

そう、ただ腕に付けているだけで・・・。

 

 

スマートウォッチ機能を考える!

 

スマートウォッチの代表といえば、appleの

apple watch(アップルウォッチ)」。

 

確かに他の商品と同じく、デザイン性や機能、

全てにおいて消費者の買い物心をくすぐられます。

その分、高価です・・・はいマジで。

 

が、ここでは色々な機能性の中でも特化して、

血圧、心拍といったセルフケア部分にスポット

ライトを当ててご紹介します。

 

スマートウォッチ、もしくはスマート

ブレスレットとも言われていて、

毎年続々と新製品が発売されるけど、

どんな用途で使いたいのかを考えると

選択肢は広がるんです。

 

ちょっと健康を気遣う気持ちを”盛る”こと

できますからね・・・笑顔

 

お誕生日やクリスマスプレゼントにも

ピッタリ。電話・メール、SMSの通知

機能があるので、スマホをバッグの中でも

大丈夫ってことですから。

 

血圧管理は「簡単」「いつでも」が大切! 

 

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スマートウォッチは7年前に購入して

故障するまでの数年間一緒に過ごした

”小さなナース”


これはかなり便利で重宝しました。

 

心拍数、血圧がパッとチェックできる

うえに、寝る時も着用していると

睡眠の管理をしてくれますし、

しかも目覚ましアラーム機能が

バイブレーションでお気に入り。

 

血圧管理は手軽さが肝心のキモ。

手早く計れないと、さぼってしまうから。

 

健康管理は、癖づけることがポイント

なんですよね。

 

身に付けているだけで、”さあ!計るぞ”って

思わなくても測ってくれてますから・・・

ずっと、寝ている時も。

 

そして記録してくれます。スマホを

持っていると簡単に同期できるので、

毎日腕をチラ見するだけ。

 

高血圧とうまく付き合っていく方法

 

【直接的な方法はない】

 

血圧の改善は本当に調べれば調べるほど、

深みにはまります。

 

どれほど多くの書籍や情報、サプリメントが

あることか・・・で、結局最終的には

どれが合っていて効果があるかなんて

誰にも分からない。

 

つまり試して合うものを探す旅。

 

私も色々な本や資料を読み漁ったり、

もちろん食事にも気を付けて、睡眠も

多く取れるように・・・。

 

でも結局、直接的に効果がある治療は

ないんですよね。サイレントキラーです。

 

【高血圧の原因も色々】

 

個人個人で高血圧になった要因は

必ず違うはずだし、その要因も一つではなく、

色々なことが重なっているわけで。

 

対策として1つや2つをやってみたところで、

大きな変化や改善がなければ続かない。

 

突き詰めてみると体、体調、特徴を

把握している自分が一番分かっている

ような気がするんです。

 

【人任せでなく自己管理するために】

 

だから上手く付き合っていく・・・

 

それは食事管理、運動、生活スタイルでも

何でもいいから、自己管理をしていく覚悟です。

  

そんな生活をしている方なら、きっと

スマートウォッチが役に立つはずです。

何といっても簡単ですから。

 

医療機器ではないので、精密性や

高度な測定ができなくても、毎日

自己管理してチェックすることは

意図も簡単にできるようになります。

 

【実体験!スマートウォッチを使って】

 

私の場合は、本当に血圧測定だけでなく、

睡眠モニターのおかげで、睡眠不足時の

血圧が手に取るようにわかるようになった

ことが大きかったです。

 

血圧が高かった時は、朝からドーンと

何故か体が重たくて、ずっと頭痛に

悩んでいて気分がすぐれなかった。

 

でも、医療機関でもらった降圧剤と

共にスマートウォッチを使って

睡眠時間と質を管理するように。

 

その上で自分にあった、血管に働き

かけるEPAサプリメントを摂るようにしたら

毎日の頭痛とだるさがなくなり、今は

頭痛はほとんどなくなったんです。

 

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今は落ち着いていて、気候の変化も

ほとんど気にしなくなったし、食べ物も

気を付けてはいるけど、過度に控える

こともしていない生活で感謝!

 

 

1万円以下でも選べば選択肢多し!

 

多機能なスマートウォッチがあるので

どれにするのか悩む人も多いですよね。

 

どの機種がいいのかを選ぶ際に

ポイントがいくつかありますので

ご紹介します。

 

スマートウォッチの選び方いろは

 

スマートウォッチはスマートフォンと

連動して、健康状態を測定して記録

してくれます。

 

もちろん、スマホを持っていなくても

電話・メール・LINEなどの着信を

通知してくれる機能は使えます。

 

最低限どんなポイントをおさえて

おけばよいかをまとめてみました。

 

ポイント① OSの確認しよう

 

スマートフォンとの連携が前提に

ある場合は、OS を確認しておく

必要があり。

 

最近は、iPhoneのiOS、Androidデバイス

ともに対応している機種も多いので

ここは最低限チェックしてから購入です。

 

ポイント② どんな機能が必要か

 

スマートフォンのアプリで管理できる

項目はたくさんあります。

 

といってもあまり使わない機能なら

あえて省いたものでも十分です。

 

どんな使い方をしたいのかが一番

重要なんです。

 

 ・スポーツで心拍数や活動量、カロリーを

 管理したい

 

・睡眠管理機能で睡眠の質や時間をチェック、

 アラームを使いたい

 

・音楽再生や保存がしたい

 

などなど、個人で使い方は様々です。

 

どの機能に特化しているのかをチェック

するポイントにしてみると見つけやすく

なります。

 

ポイント③ TPOも考慮する

 

例えばビジネスシーンで使いたいなら

落ち着いたデザインを選ぶ。

 

スマホをバッグに入れたままでも

電話・メール・SNSの着信通知が

できるので安心です。

 

スポーツなら、軽量で小さいものを

選ぶと運動の時邪魔にならない。

 

後、使ってみて思ったのは、絶対に

防水機能がある方がいいです。

 

スポーツにしろ、普段使いにしろ

水を気にしていては使い勝手悪すぎ。

 

それに夏になると汗をかくので

防水ならサラッと洗えます。お手入れ

部分も注意です。

 

 

絶対知りたい、売れ筋ランキング!

 

ここで注意が一つ。スマートウォッチや

ブレスレットはあくまで、サポートアイテム

あるということです。

医療機器ではないので・・・。

  

売れ筋!おススメ1位

 

スマートブレスレット 心拍計 Hokonui スマートウォッチ 血圧計 歩数計 IP67防水 スポーツウォッチ 活動量計 血圧測定 血中酸素 消費カロリー 距離測定 LINE 電話 着信通知 睡眠検測 多機能スマートウォッチ 健康サポート機器 iPhone&Android対応 日本語説明書

 

 

多機能でお手頃価格なので、初めての方

でも試しやすいですよね。デザインも

可愛いのでおしゃれに見えちゃいます。

 

【機能】

 心拍計、血圧測定、血中酸素、活動量計

 歩数計、睡眠モニター、距離測定、防水、

 電話・メール着信通知など

【そのほか】

 トレーニングモード、カロリー消費、

 APPと同期でデータ分析可能

【口コミ】

 ・日本語の説明書付きなので分かりやすい

 ・軽量でつけていることを忘れるくらい

 

売れ筋!おススメ2位

 

≪日本正規品≫2018 カラー 有機EL 本革 Q11V スマートブレスレット 【安心の日本国内サポート・日本語説明書付き】 心拍計 / IP67防塵防水 / スマートウォッチ/フィットネスリストバンド / 血圧計/睡眠 / 健康管理/アクティブトラッカー / ストップウォッチ/カメラ操作 / iPhone & Android対応

 

 

多機能なブレスレットタイプ。腕に付けても

ファッショナブル。口こみでも好評なのが、

直射日光下でも表示がしっかり見えること。

 

【機能】

 心拍数モニター、血圧数測定、

 座りすぎアラート、睡眠サポート、

 ストップウォッチ、メール、SNS通知、

【そのほか】

 カメラ操作、APPと同期可能

【口コミ】

 ・バンドを交換できる

 ・値段以上の質感がある

 ・日本語説明書付き、国内サポートあり

  

売れ筋!おススメ3位

 

スマートブレスレット、心拍計、活動量計、歩数計、睡眠計、目覚まし時計 Bluetooth搭載 ウェアラブル スマートウォッチ、電話の着信通 知、 SMS通知、 Facebook Twitter通知 日本語説明書 iphone&Android対応

 

 

多機能なブレスレットタイプ。腕に付けても

ファッショナブル。口こみでも好評なのが、

直射日光下でも表示がしっかり見えること。

 

【機能】

 心拍数モニター、血圧数測定、

 座りすぎアラート、睡眠サポート、

 ストップウォッチ、メール、SNS通知、

【そのほか】

 カメラ操作、APPと同期可能

【口コミ】

 ・バンドを交換できる

 ・値段以上の質感がある

 ・日本語説明書付き、国内サポートあり

 

売れ筋!おススメ4位

 

OUKITEL スマートウォッチ 心拍計 活動量計 血圧測定 歩数計 スマートブレスレット 腕時計型 消費カロリー 睡眠検測 健康統計 着信 電話通知 SMS通知 LINE通知 IP67防水 日本語取扱説明書 iphone&Android対応

 

 

細いスタイルでなくて、丸型が特徴。

機能満載でスマートなデザインが

色々な場所で重宝しそう。

 

【機能】

 心拍計、血圧測定、距離移動、

 歩数計、長座注意、睡眠監視、防水、

 電話・メール・SMS着信通知など

【そのほか】

 カメラ操作、カロリー消費

【口コミ】

 ・日本語の説明書付きなので分かりやすい

 ・超低電力消費、待機時間150日

  

売れ筋!おススメ5位

 

2018最新版 スマートウォッチ 心拍計 血圧計 スマートブレスレット IP67防水 歩数計 活動量計 健康統計 着信 電話通知 SMS通知 LINE通知 睡眠検測 タッチ操作 iPhone Android 日本語対応APP 日本語取扱説明書 交換用ベルト付属 (ブラック)

 

 

 

デザインスッキリの定番型。

多機能過ぎずに機能を絞っている

ところが好感。

ちょっとゴツ系が好きな方。 

 

【機能】

 心拍計、血圧測定、血中酸素、歩数計、

   睡眠モニター、防水、

 電話・メール・SMS着信通知など

【そのほか】

 運動時間とカロリー消費、APPと同期可能

【口コミ】

 ・日本語の説明書付きなので分かりやすい

 ・軽量でつけていることを忘れるくらい

 

 これからスポーツの季節ですし、

外で気持ちよく軽い汗をかいたりすると

ストレスも発散できます~!

 

同時に美味しいモノがたくさん出てくる

季節なので、体調管理と共に血圧管理も

しっかりやっていこうっと。

 

ではでは!