気になりますよ、女ですもの!

40代の働く主婦が日常で見つけた”発見”を気ままに綴っています。目指せ!うま味のある人生!

【ダイエット?】紅茶きのこで体の中から綺麗になれる?

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ダイエットの季節がやってきました!

って、40代に入って痩せにくくなった私の勝手な決まり事。

 

とはいえ、やっぱり薄着になる季節はいくつになっても

体形が気になるものです。

 

世の中、年中ダイエットの話題に事欠かないのは、

それだけ気にしている人が多いのも事実ですよね。

 

今日は体形が気になる私が過去に試したダイエット方法を

中心に書いてみたいと思います。

 

 

 

夏までに痩せたい!って無理ありませんか?

 

色々なダイエット方法や運動、サプリにドリンクまで

ありますが、結局は、自分に合った方法を見つける

ことが使命に。

 

自分の体調や個性に合わないダイエットは、継続が

できない上に、体調を壊したり、リバウンドしたり

満足感を得られない結果になるんです。

 

20代、30代なら〇〇までに!なんて、強行軍の

短期ダイエットもありかもしれないけど、

やっぱり一番大切なのは、リバウンドしないで

落ちた体重をずっと継続できること。

 

これが一番!健康と節約を一緒に

 

だから、ちょっと前までの”ダイエット”の意識を

今風に変えてみることも大切だと、一昨年に

決心して成功させたダイエットで実感しました。

 

www.life-sketching.com

 

私が過去に試したダイエットはこれ!

 

① 置き換え(ゼリー)ダイエット

 

よくある”置き換え”ダイエットの一つです。

購入したゼリー液と牛乳を混ぜて、プルプルの

フルーツ味のゼリーを作ります。

 

これを3食の内、1食に置き換えるわけです。

味は数種類あるので、結構楽しみながら

食べることができるし、美味しいです。

 

とはいえ、私には継続できなかったんです。

というのも、甘い系の食物を1食に置き換える

ことが辛かったから。

 

確かにスイーツは好きですが、やっぱり食事

として考えるなら、甘い系のものだけで

はい、食事は終わり!っていうのが・・・。

 

【その効果】

結局、半年つづけましたが、それが限界。

半年の間に-3kgだけでした。

 

② 宅配食ダイエット

 

よく知られているのが、減塩食やカロリーオフ食、

糖尿病の方用食事など、宅配食にも色々あります。

 

私は一日のカロリーをプロが計算してバランスの

よいメニューを届けてくれる宅配定期便を

試したことがあります。

 

大体、2週間分くらいをオンラインでメニュー選択

して注文します。冷凍で食材(調理済)が届き、

冷凍庫で保存しておくんです。

 

最初は結構感動しました。思っていたよりずっと

美味しくて、しかもちゃんと1食に4~5種類の

おかずを食べられます。

 

メインはお肉、お魚、パスタ、カレーなど色々

選べたし、気分によってどのメニューを

食べるのか変えられるから、ダイエットしている

辛さや食事の楽しみがない・・・って部分が

なかったから。

 

何が続かなかった理由かというと、やっぱり

人って薄味すぎると食に対する楽しみが減って

しまうのかな。

 

バランス食食べてる安心感は絶対的だけど、

ガツン!と食べた~っていう気持ちには

なれない。私の弱い部分が出てしまったんです。

 

【その結果】

こちらも半年ほど、定期便を続けました。

継続が難しかった理由は、ちょっとお値段が

はるってことと、薄味感かな。

-4kgでした。

 

③ ファスティングダイエット

 

コスミックエンザイムという酵素ドリンクの

ダイエットです。

 

天然自然の発酵エキスで作られている原液を

炭酸水で割って飲みます。

 

職場の友人がスタートさせて痩せて

いたこと、それに何といっても口コミ数や

色々な意見がたくさんあります。購入者が

多いことも良かった。

 

絶対に口コミを見てから決めるのがいいです!

 

思ったよりも飲みやすくて美味しかったし、

炭酸水が好きな私には魅力的なダイエット

方法だったから。

 

ファスティングなので、1食をこのドリンクに

置き換えるわけです。最初はかなりの

空腹感・・・涙

 

ところが慣れてくると意外に大丈夫になりました。

 

短期決戦!って方にはむいている方法かも

しれません。 長期的なファスティングが

私には絶対に不向きなので・・・。

 

【その結果】

1ヵ月で-2kgで、リピして更に1か月で

また-1kgでした。私の体質では

よい結果かな。

 

私の大注目!紅茶きのこ(コンブチャ)

 

はい、TVで見かけて大注目しています!

いわゆる、「菌活」です。

 

ハーブアブソリュートコンブッカ

取り上げられていて、120%の集中力で

見ちゃいました。

 

職場でその話をしていたら、さっそく

一人が「今朝、ぽちっとした!」って

言ってました。

 

早速、スタートさせてみる彼女の行動力ったら

凄過ぎます!

 

海外セレブの間で、今話題の美容飲料!! みたいで、

腸をキレイにしてしまうんです。

 

人の腸ってとても大切な器官なんで、体の中から

きれいにしつつ、美容にも役立つなら一石二鳥!

 

 乳酸菌、酵素、ポリフェノール、ミネラル、

ビタミン、アミノ酸・・・

 

こんなに入って、そしてノンアルコール!

 

酵素系も大人気ですが、やっぱり「発酵食品」は

体に良いんですね。

 

急激に体重をコントロールするものではないけど、

置き換えるならそれもできる。

栄養補給しながら、紅茶テイストで飲みやすそう。

(私、最近紅茶にはまってます)

 

気に入ったのが、ヨーグルトに混ぜたり、

食事系にパッとかけられること。

 

サプリメントでも何でも、自分に合った

ものを一つくらいは毎日に取り入れたいなって

思います。自分の体ケアです。

 

落とした体重を戻さずキープ!

 

結局、私は運動と食事をバランスよく取り入れる

ことが一番効果的だったわけなんですが、

どの方法が良いのかを選ぶ際のポイントは

 

継続できるのか?

 

これ一本なんですよね。体験から言うと

色々と試す&失敗は結局、無駄遣い。

 

だから家族にも内緒にして購入しなくちゃ

いけなくなるし・・・(私の場合)

 

一度ダイエットに成功したら、それをキープ

できなきゃ、また振り出しに戻るでしょ。

 

となると、毎日無理なく生活に取り入れ

易いものを中心に選ぶことが必要かなって

思います。

 

 

バランスを保つ!健康も美容も

 

 

継続と同じく大切なポイントは、バランス力

だと思っているんです。

 

置き換えダイエットをしても、ほかの食事は

バランスよく栄養素が摂れるように考え

ないと。

 

ダイエットは体に負担をかけているって

ことを忘れないでちゃんとケアをしてあげる

のが大切かな。

 

究極のダイエットをすると、肌が荒れたり、

何故か疲れやすくなったり、私は口内炎が

いつもできていました。

 

これって全く良くないし、気持ちいいダイエット

じゃないです。痩せても老けて見られるのも嫌

だし、顔色悪いのも嫌。