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【辛い外反母趾からの解放】症状から対策グッズを調べてみた!

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こんにちは、リトルパインツリーです。

突然ですが、「外反母趾」って言葉を聞いたことが

ありますか?

 

↑ 画像のように親指から指が内側に曲がって、

親指付け根部分の骨が突起している状態。

 

経験した人しか分からない痛み・・・涙

 

特にパンプスやハイヒールを履いている女性で

悩んでいる方、多いのではないかな。

 

私の友人の一人が外反母趾で悩んでいるのですが、

本当に毎日お手入れをしている様子を聞くだけで

「ご苦労様・・・可哀そうに・・・」って

気持ちになります。

 

他人ごとのように話をしていますが、実は

私も「外反母趾予備軍ですよ」と言われた

ことがあるんです。

 

今日は、外反母趾の症状、シューズと

サポーターについて書いてみたいと思います。

 

 

 

 

私の体験、外反母趾の症状とは?

 

私、外反母趾の予備軍だった!

 

色々なケースがあると思いますが、私の場合は

足裏から始まりました。

 

ちょうど、親指とお母さん指の付け根あたりの

足裏にとても大きく、そして皮膚とは思えない

くらい固い部分ができるようになったんです。

大体、直径1.5cmくらいで。

 

はい、パンプス&パンストで仕事してました。

 

最初は、「あれ!固い!」ってくらいだったのが

放置していたので、次に気づいた頃には、歩く

たびに固い部分に小さな痛みを感じるように

なっていたんです。

 

日に日に痛みが増していくので、恐くなって

まずは皮膚科に行ったんです。結果としては、

タコ、ウオノメみたいなものだと言われた

ものの・・・。

 

治療方法は、固い部分に軟膏を塗って、

柔らかくすることに。

 

軟膏が効かない・・・痛みが増す・・・

 

軟膏の効果があまりなかったので、

悩んでいたら会社の同僚から一声。

 

外反母趾じゃないの?

 

それまで頭の中に全くなかった言葉

だったのでびっくり!

 

実は彼女は外反母趾体験者だったんです。

色々と話を聞いて、外科に行きました。

診断は「予備軍」でした。

 

パンプスが合ってないことで歩き方の

バランスが崩れていたことに気づかなかった。

姿勢も悪くなって、視力が落ちていたことも

これに関連していたんです。

 

パンプスさよなら!スニーカーこんにちは。

 

パンプスはデザインやカラー、見た目のみを

考えて選んでいたので、猛反省。

医師の勧めもあって・・・

 

そして決断!パンプスは履かない!

 

今のように外反母趾の方をサポートしてくれる

ようなパンプスやシューズが少なかったので、

「履かない」決断が一番だと思ったからです。

 

スニーカーで土踏まずの湾曲がしっかりある

インソールのものを選んで、通勤だけでなく

普段にも履くようにしたんです。

 そして母からのアドバイスです。

 

青竹を踏みなさい!昔の知恵は今も生きてる。

 

 

そう言って青竹ふみを買ってくれました。

約1年くらいかかりましたが、徐々に固い部分の

痛みも減って、最後は固い部分がなくなりました!

 

 

外反母趾の対策ってあるの?

 

外反母趾は骨に関係する。そして、

その原因は、人様々で歩き方の

癖や足の形、生活習慣など色々な可能性が

あるので原因を特定することが難しいと

言われています。

 

よく言われているのが、先が細くなっている

パンプスやハイヒールを長期に渡って履いて

いたことで、土踏まずの形状が崩れてくる。

 

 症状も私のような予備軍から軽度~重度と

痛みも増していきます。

 

ちょっとした対策を施すことで、悪化を

防いだりできるなら助かります。

 

外反母趾 靴で対策!

靴を選ぶポイントはこの3つ!

 

1. ロッカーソール

 

外反母趾の場合、親指に大きな負担がかかる

ものは避けた方がベターです。

 

アウトソール(靴底の外側)が”ロッカーソール”

になっている靴。

 

ロッカーソールは、親指部分を曲げなくても

くるんとソールが転がるようになって、歩く

ことができる形状のことです。

 

 2. インソール(アーチあり)

 

まさに私が履いていた靴の話。

インソールが土踏まず部分と足の外側

の横にアーチがしっかりあるもの。

 

靴の中でしっかりとホールドしてくれる

ことで、足指がブレることなく、正しい

方向で支えられるから。

 

3. サイズ

 

大きめのサイズが好きな方もいると

思いますが、外反母趾の場合は、

靴中にゆとりがありすぎることで、

ホールドがきかずに、親指部分に

負担をかけてしまう可能性あり。

 

 外反母趾 サポーターで対策!

 

色々なタイプのサポーターが販売されていて、

本当に対策もたてやすくなったな~と感じます。

 

自分に合ったサポーターで毎日ケアできれば

痛みから少しでも解放される日が増えて

いくかもしれませんね。

 

タイプ別 外反母趾サポーター

 

1. パッド型

 

親指と隣の指の間にジェルなどのパッド部分が

ついていて、そのパッドで親指が内側に

入り込むのを矯正してくれる仕組み。

 

素材や価格も色々あるので、売れ筋や価格で

自分にあったものを選んでみるのがいいかもです。

 

ちなみに私の友人も愛用品は・・・

 

 

ズレにくいから使いやすいといっていました。

 

2. サポーター型

 

一般的な感じですが、定番のサポーターです。

 

 

 サポーター型は、定期的に洗濯など衛生面で

気を使う部分がでてきますが、名前がサポーター

というくらいですので、しっかりとした

ホールド力が魅力があります。

 

 

色々なタイプがあるので、合ったものを

探してみるといいです。

少しでも痛みが和らぎますように・・・。

 

 

 

 

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