気になりますよ、女ですもの!

40代の働く主婦が日常で見つけた”発見”を気ままに綴っています。目指せ!うま味のある人生!

EPAで健康維持してるって話

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私の宿敵!サイレントキラー「高血圧」

 

 私は30代にして早々と高血圧を宣言された人なんです。

何が一番の原因だったのか?高血圧はサイレント

キラーと言われるくらいなので、劇的な変化を感じて

気づく例は少ないと思うんです。

 

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どうやって気づくのか?その症状とは?

 

心当たりは、一時期とても仕事が忙しくて、連日の

残業に加え、家に帰ってからも一部の仕事をやったり、

寝不足で平均の睡眠時間が4時間だったんです。

 

自分で分かる症状は・・・

 

●とにかく駅の階段だけでも息切れすることが増えた

●1週間の内、5日は頭痛で辛かった

●夜横になると、自分の心臓の鼓動を大きく感じた

●朝起きてすぐから疲労感がとれない

●仕事中疲れてくると、肩こりと首筋こりがひどかった

●食べ物で味の濃いものを好むようになった

 

こんな感じかな。1週間の内5日も頭痛があるのは

おかしいと感じてはいたものの、パソコンに向かって

いる時間が多かったし、仕事も凄く忙しかったので

 

「疲れてるな、肩もこってるから・・・」

 

頭痛をそのせいにしていたんです・・・(ガーン)

 

たかが頭痛は禁物!必ず受診する必要性!

 

その前年まで、会社の健康診断で問題なかった私が

仕事が多忙になった年の健康診断でいきなり

「血圧が高いですね、一度病院で検査を受けてください」って。

 

げー!嘘でしょ!

 

そうなんです、かなり危険な状況だったそうです。

その時の血圧が「上:190、下130」です!

びっくりでしょ!だってまだ30代半ばですよ!

 

早速、休みをとって病院へ。病院の待合で

血圧を測るよう言われて、その数値をみた看護師さんが

「大丈夫ですか?気分悪くないですか?」って。

 

あ、はい、全然変わりありませんが・・・(驚き)

 

「とにかく横になって診察を待っていてください」

とまで言われ、正直怖くなってしまいました。

受診したのは”脳神経外科”です。診察の前に

CTスキャンを撮られました。

 

診察では色々と問診され、その結果分かったのは、

 

睡眠不足と食生活の乱れによるもの

完全な高血圧です!

 

脳内に異常は見られなかったものの、

医師の指導では、食生活の改善と睡眠をとること。

そして血圧を下げる薬を飲むことを言われたんです。

かなりショックでした。塩分を控えた食事は本当に

美味しくありません。

 

一番ショックだったのが、1年も経たないうちに

そんなに高くなっていた血圧のことを考えも

しなかった自分に対して。体はちゃんとシグナルを

送っていたのに・・・。

 

高血圧は完全な回復はないと聞いています。

だからこれからもずっと薬が必要になってしまった。

定期的に病院に通院も必要だし。

過信した自分が悪いんです・・・。

 

 

 高血圧の私の味方!EPA

 

それから高血圧と共存生活が始まりました。

朝・晩の血圧計測をして、毎日血圧を記録していきます。

血圧のお薬も忘れず飲まなければいけません。

塩分を控え、薄味の食事。外食は控えないと塩分

コントロールができないからです。

 

少しでも気を抜くとすぐに血圧があがってしまうので

気を遣った生活です。そして一番は、ダイエット!

体重を減らすことで血圧が随分下がります。

私のダイエット話は次回にしますが。

 

そんな時に見つけたのが、お魚のEPAです。

EPAが高血圧に良いの?そんな疑問で調べに調べました。

EPAにもいろいろな種類があるらしいことを知りました。

 

色々と探しては試しに飲んでみたり・・・。

何としてでも、毎日気分よく過ごしたい!って

気持ちが強かったんですよね。朝からしんどいって

いう自分が嫌で。

 

そして色々試した後、この10年近く飲んでいるのが

ラフィーネ エパゴールド300【小林式EPA配合】 です。

血管の異常伸縮に効果がある・・・という説明をみて

試してみたんです。

 

もちろん、血圧の薬も飲んでいたんですが、 

飲み始めて半年くらいは、あまり気づきもしなかった

んですが、気づくと頭痛がなくなっていたんです。

朝も辛くなくなっていた。しかも血圧も正常値に

なっていたんです。

 

サプリメントって長期で試さないと効果は実感できないって

よく言わるけど本当ですね。

 

人間はストレスに弱いんだなと実感しています。

長期に渡ると健康を害してしまう。一度体調を崩して

しまうと回復するのに倍以上の時間がかかります。

回復する場合と、しない場合がある。

 

一生、その病気と共存していく生活です。

慣れていくものですが、やっぱり心のどこかで

怖いって思いを持っているのも事実です。

 

少しでも体調に変化があれば過信しないで受診する

ことが大切だなと痛感しています。

病気を知って共存することと、知らずにいることは

大きな違いですから・・・。

 

今は自分で上手くコントロールできるようになって、

外食も楽しんでいますし、お酒も飲みます。

体重もコントロールしながら、うまく共存できる

ようになりました。EPAさん!ありがとう!

 

健康第一、そして第二も健康ありきです!